カオスさん
あああ…！やらなきゃいけないことが頭の中でぐるぐるしてる…！あれもしなきゃ、これもしなきゃ…って考えるだけで疲れる…！
コスモスさん
わたしはやらなきゃいけないタスクはカレンダーに書いて一旦忘れてしまいます（あれもこれも覚えてられないし）
家のこと、仕事のこと、子どもの学校や習い事のこと・・・ただでさえ毎日バタバタなのに“頭の中にタスク付箋がいっぱい貼ってある”感じだと疲れも倍増ですよね。
そんな方は「タスクはカレンダーに書いて一旦忘れる」をお試しください。
📅タスクはカレンダーに書いて一旦忘れる方法（アナログ式）
- シンプルなカレンダーを用意し貼る（冷蔵庫など家族全員が見える場所）
- 家族の予定は全部ここに記入（学校行事、習い事、飲み会、ごみの日など…ぜんぶ。子どもが複数人いる方は子どもごとにペンの色を変えると分かりやすいです）
- 「○日までに回答」「△日までに提出」といった案件も
- その場で対応する日を決めて
- カレンダーに記入
- そして、その案件のことは一旦忘れる！
カオスさん
えっ、忘れちゃっていいの？
コスモスさん
カレンダーに書いたら“頭の中のタスク付箋”を削除するイメージです。
タスクをカレンダーで一括管理するメリット
- 毎朝その日の予定とタスクを見るだけでOK
- “あれもこれもやらなきゃ”と何度も思い出して疲れる時間がゼロに
- 頭の中のタスク管理がなくなると心にも少し余裕ができる
- 家族の予定を家族で共有できる
ダスクをカレンダーで一括管理するデメリット
- 予定変更のとき忘れずに更新する必要がある
- 外出先でタスクを記入できない→アプリなどでデジタル管理がいいかも？
頭の中のタスク付箋を削除して、「とりあえず今日やることだけ把握しておけばいい」
という状態になると心に少し余裕ができます。
忙しいときほど、少しでも頭の中を整理してカレンダーに任せてしまいましょう🌸
カレンダーはスマホで写真に撮っておくと外出先でも予定を確認できます（アナログすぎ！？）
頭の中がタスクで埋められてクタクタな方は、ご自分に合った方法でいいのでどこかにタスクを記録して一旦忘れてしまってください。
現在、カオス状態の方が少しでも心と時間に余裕が持てますように、お役に立てれば幸いです。
カオスさんとコスモスさん
カオスでも、コスモスでも・・・今日を頑張るあなたに、お疲れ様を
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