フルタイム・ワンオペの限界を突破！心に余白を作るための「やめたこと」リスト

カオスさん

仕事はフルタイム、家事はワンオペ……。毎日24時間じゃ全然足りない！どうすれば心に「余白」なんて作れるの？

コスモスさん

分かります、その「息つく暇もない」感じ。私もずっとそうでした。でも、中高生の母になった今、少しずつ「やめる勇気」を持てるようになったんです。今日は、私が手放して楽になったリストをお届けします。

頑張りすぎを卒業。私が「あえて」やめた家事リスト

「自分がやらなきゃ」と思い込んでいたことを手放してみたら、意外と家族はたくましく、自分自身も穏やかになれました。

朝ごはん作りを「セルフ」に： 中高生になれば、自分でパンを焼いたり卵を焼いたりできます。納豆とご飯があれば十分。朝のキッチンを戦場にするのをやめました。
部屋着や下着を「たたまない」： 夕方取り込んだ部屋着は、そのままお風呂上がりに着用。下着は専用BOXに「ポイッ」と入れるだけ。たたむ時間を丸ごとカットです。
お弁当作りの「皆勤賞」を狙わない： 中高校生のお弁当、毎日は大変ですよね。週に一度は「学食やパンの日」と決めて、私にもお休みをあげています。
週末のランチ作りを返上： 休みの日の昼食くらい、ゆっくりしたいもの。外食するか、スーパーの惣菜やパン屋さんのパンを家で囲む「ゆるいランチ」が定番です。
平日のスーパー通いを廃止： 買い物は週末のまとめ買いのみ。平日の貴重な「帰宅後の15分」をスーパーに捧げるのをやめました。
⇒仕事帰りのスーパーを卒業！夕方の「買い出し」をやめて、心に余裕を取り戻す仕組み

特に残業が続く日や、体力が限界の年末。ここを乗り切るための「逃げ道」を作っておくことが、メンタル維持の秘訣です。

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「年末」の大掃除をやめた： 金融機関は12/30まで仕事ですし、何より寒い時期の掃除は辛いもの。わが家の大掃除は5月のGWか9月の連休。気候が良い時期の方が、汚れも落ちやすく心も軽やかです。
「家族全員での帰省」にこだわらない： お盆休みがない仕事ですし、子どもの予定もバラバラ。「セパレート帰省」という形をとることで、無理に合わせるストレスを手放しました。